【月月三水线】之百公里拉练篇----请注意保暖（粤B37809周师傅）

三棱镜

我们与MF的70号驴在同样的时间同样的地点集合，
请认准我们的车牌号不要上错车：粤B 37809 （周信伟师傅）



ZN有理，然ZT们本次往返三水的雄心壮志因天公不作美只能延至百公里之后了；
FB无罪，单程三水无论就运动量还是行军距离，对个人体能锻炼及百公里拉练来说也都已经足够了。

三水线纯ZN召集，全程约30公里，大大小小30多个山头，中途没有补给点，不设亲友团，各自饮用水及干粮自已带足。
在土地庙、金龟村为有组织的下撤点。

出发时间：周日早晨7:00准时出发
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]可等10分钟，但迟于7:00到达者罚款20元

集合地点：体育馆南门（有雕像的门）

线路A：三杆笔——土地庙[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] （标准+，难度略大于大梧桐，适合广大山友参加）
线路B：三杆笔——土地庙——水祖坑 （挑战级，欢迎挑战自我，欢迎猛驴背西瓜）

强制下撤时间：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]全队行进时以３－４人为一组；凡土地庙13:15，金龟村16:00还未到达人员必须下撤，下次再走

费用：AA，约30元/人
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]截止报名后退出者需上交30元车费

装备要求：
1. 头灯、登山鞋、长袖衣裤、手套、太阳帽、太阳镜、防晒油、手机（带好备用电池）、证件、三个垃圾袋、雨具等。
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]走全程者 MM不少于3升水、GG不少于4升水；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp]土地庙下撤者不少于2.5升水；
3. 干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。
4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、白药粉剂（止血疗伤）、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等

公用装备：对讲机


【注意事项】
1：凡报名人员视同默认《山友户外公约》户外活动规则，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2：活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
3：活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保.
4：如因下雨等外力因素活动取消，将于本周五18:00之前在本帖通告，敬请留意。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动之副领队、收队及财务官

报名方式：实名认证制报名。