别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    百姓跑步化，跑者平民化

    昨天早晨的第一场雪，要不是我晨跑抓拍了几片雪花，恐怕后来谁也难想起它了。因为雪本来就极小，天亮后很快又停了，昨日一整天属于虽晴犹雾状。这第一场雪，只有晨跑的人记下它来过。因为微弱，因为匆匆，这座城市九成以上者，都不会对它有什么印象的。

    今晨醒来，从东侧的窗户看天，貌似依旧朦胧不清，但从西侧窗户看天，竟发觉天空有个大大的圆月。我十分欢喜，月亮貌似晨跑的代言人，它好像对我说：“我都来了，您还怕啥呢？赶紧出来跑步吧！”是啊，即便有雾霾，可毕竟有月亮，我要不跑步，对得起月亮吗？

    昨天穿太厚，今天可不会了。我穿好跑步的行头，蹬蹬蹬下了楼。跑到楼外看，西侧天空，不仅有明亮又几近满圆的月亮，而且月亮旁有一颗明亮的星星。当然，要和有的时候比，这天空星星要少许多，可有月亮我就知足了。我知道，上周刚刚在月亮之上增加了个新成员，那就是我们从地球送上去的嫦娥三号和玉兔号月球车。能够用肉眼盯着月亮看，能够让月亮照耀着自己奔跑。能够在想象不到的地方，想想那么真实的事，这真是一种幸福的所在啊！赶紧跑吧！

    刚好利用今天的跑步，我可以给奔腾送《跑者世界》。我电话约了奔腾，就带上了杂志开始跑。从明亮的万方桥下去，我就开始拨打叫醒电话，一直到站前路口才叫醒完毕。奔腾来电说，不想让我跑太远，怕误我上班，要来半路迎接我。我俩跑到大概太极景润那片就胜利会师了。我把书给了奔腾，可刚见面还没说话就分手，真有点不舍呢。我又回送奔腾，我把路线安排在焦东路返回。也就几分钟功夫，到了人民路和焦东路的转盘，奔腾也舍不得我，他又要往北送我到南水北调桥上。到了桥，还要送我跑上桥面坡度，到最顶点我俩再一南一北挥手作别。

    这种跑步，实际上就是最好的联络感情的方式。利用晨跑的机会，我们体验了遥远的相约、赴约、会师的喜悦、见面的畅聊交流情感、依依不舍的彼此相送以致到最后的挥手告别，眼看着彼此的身影消失在晨幕灯光中。我和奔腾在一起也就十几分钟，跑的路程也就一两公里，可我们聊了彼此的家事，聊了彼此的工作，聊了雾霾和环境，一起指着月亮看，一起看摩登市的流星灯，还聊了跑步的健康、跑步的伤害以及如何跑步才是最好的。短短的早晨，在别人都不小心睡过去的时候，我们享受了早晨的空气，享受了月色的浪漫，送了杂志，锻炼了身体，还深谈和交换了这么多感想。我们的早晨多么充实，多么休闲，内容多么丰富，却又多么的顺理成章啊！

    奔腾说，他经常看跑步杂志，并在网上了解跑步的理论。经他留心观察，以及和身边人现象做比对，他发现经常大运动量训练、追求竞技和超量跑马拉松的人，脚部大拇指和二指会挤在一起变得畸形。跑步把脚跑变型，跑疼，这是马拉松队员们极容易发生的事。我也有同感，觉得运动量过大，有的人就会在脚和腿上跑出骨刺，跑伤关节。我俩交换观点后一致表示说，健康跑最重要，生活中的跑步最重要，慢跑不竞技最重要。如果跑步过量，让腿和脚给后半生留下后遗症，那咱跑步图个啥哩？咱的为了健康的初衷就荡然无存了，活该旁人耻笑咱，活该睡懒觉的人讥讽咱。跑步过量会伤害身体，甚至竞技失当会危及性命，这就像抽烟有害健康一样，要每跑就说，凡跑必提醒，絮絮叨叨才能保健康不违初衷。

    黎明脚步主要面对是尚未开跑的广大民众和老百姓。对不跑步的人，我们要倡议大家都跑起来，用跑步追回青春活力，让跑步伴随生命，为健康保驾护航。但是，黎明脚步也有跑起来的人，也就是领跑者。对这些人，我们又要强调，不要沦落为普通的追求成绩和名次的长跑队、马拉松队。要百姓跑步化，跑步平民化。跑步不一定都在赛场上，跑步不一定都要给别人展示，给旁人参观和欣赏。融在生命里，熔化在日常生活中的奔跑，这才是我们应该追求的。所以说，没有任何跑步装备，混同于市井百姓，走着跑着聊着，用跑步的过程交谈，用跑步的过程赏景，用跑步的过程想事情，这些要比为跑步而跑步更有价值和意义。

黎明脚步

    营造一个奔跑的新磁场

    今晨的天空，肉眼观察没有丝毫雾霾，圆圆的月亮挂在西天，旁边有颗明亮的星星。焦作同城会的微博说，PM值88。应该算好空气，好天了吧。朋友们出来跑步了吗？

    我在家里完成叫醒任务，快6点才出的门。因为感觉没有雾霾，一眼能够望穿很远，空气比较通透，我就很有动力，我开开的楼门，等我跑到了几十米外的路上才听到哐当的关门声。我沿着和平街、民主路、太行路、焦东路、解放路跑了个圈，应有6公里。在小花园压了腿拉了伸，到家6:40。

    跑步可以是个习惯，但它绝不是个负担。央视傅导说，大半夜的不想睡觉想跑步，那是拿一种调侃的心情在说话。今晨我给黎明之平联系看他是否跑步，他就说因为要送孩子上学、早些去单位就跑休了。跑步再怎么重要，毕竟是个生活附属品。忙了，需要它让路，它就让路。今天不跑，还有明天。今明都不跑，还有后天。这个月不跑，还有下月。这半年不跑，还有下半年。只要有理由，跑步可以给生活让开。因为养成生活习惯的人，并非不能舍弃一段时间去做生活必须的事。但是，这和没有跑步习惯的人想法是不同的。因为已经喜爱跑步的人，再怎么也不会成年成年的想不起来跑步这件事。再怎么忙着，也要忙里偷闲，设法用其他运动弥补一下。

    昨天我看了个视频，是美国的脱口秀，题目为雾霾天的五大好处。我打开看了下，原来是老外在讽刺中国人呢。不但讽刺中国成天笼罩在雾霾中，说中国是个世界工厂，而且还讽刺了嫦娥3号和玉兔登月的事。说那是因为中国人看不见月亮，只有通过火箭的方式才能看清月球。我真的没想到，我们都奉为各种先进、奉为学习榜样的老外，竟然也有这种贬低别人抬高自己靠愚弄别人哗众取宠的蠢节目。

    昨天我还听了中国之声，有条新闻说“吸着有毒空气跑步”，我连忙悉心收听看到底说的是什么事。原来果真就是发生在身边的事，说的是位于焦作的河南理工大学有常年让大一新生晨跑的传统，刚好那两天有雾霾，学校没有取消，被学生们发到贴吧，就遭到记者们采访了。学生们在骂说，学校不能逼着我们在雾霾天跑步。而学校办公室说，跑步是为了强身健体，也是学校的传统。虽然有雾霾，可究竟多大的雾霾值应该取消晨跑，没有权威部门的说法，学校也没有接到上级通知。中国之声的评论员说的也挺可观的，跑步是为了强身，可雾霾天是否应坚持值得商榷。

    听了中国之声，我觉得，学生雾霾天不想跑步没错，学校让学生坚持跑步也没错，中国之声评论员说的也没错。错的，我觉得不应该把这当个新闻，更不应该拿到中国之声去播发。老外笑话中国人，还不都是中国人自己炒作的吗？既然什么都知道，何必要拿它做新闻呢？上海马拉松、杭州马拉松都有雾霾，还有北京雾霾天光猪跑，为什么不去采访组委会，为什么不让取消这活动？外国人要是大雾天跑一次步，他们的媒体也不会过度关注，即便关注，或许可能会站在赞赏的角度去报道。雾霾，刚好给懒人找了个好借口。我们应该知道，坚持一样事有多难。晴好天气不跑步不是新闻，而雾霾天气跑步就能成为新闻，这只能说明中国人的运动环境、舆论环境都向着大多数不跑步的人。在这个磁场，跑步人占弱势。说国人健康意识差，慢性病多，大概缘由如此吧！

    昨天和骏驰聊了不少跑步的话题。我以为，黎明脚步从叫醒人们跑步这件事发起，意在唤醒人们健康意识。我们每个人，都要有个健康运动陪伴生命。可以是晨跑，晨练，也可以是其他多种方式。晨跑可以成为生活习惯，但是它不是负担和思想包袱。跑步要融入生活最好，不一定都要到马拉松赛场，不一定都要跑到产生运动伤害。凡事不走极端，简简单单，就如洗脸刷牙一样。对不跑的人，要让他跑；对跑起来的人，要让他慢。什么时候跑步人成了多数，我们就拥有了奔跑的磁场。在此磁场里，我们再去摒弃类似雾霾天跑步现象，这该多正常啊！

黎明脚步

    跑者逆袭：让全民为跑者代言

    这两天好冷啊！明显感到气温下降。不过，雾霾总是不大情愿离开似的，有太阳、有月亮，可天空也不是响晴响晴的。中国人在雾霾上觉悟了，即便不是霾只有雾，也统统的一并放到雾霾的高度去认识了。雾霾有害健康，大家能够觉醒，应该是好事。可不运动带给人的危害，缺乏健康生活方式带给人的危害，什么时候人们也能够像对待雾霾一样觉醒起来呢？

    今天是周六，我要跑步去龙源湖参加聚会。天空虽然看不到星星，但是却有十分清晰十分明亮的多半拉月亮。天空的颜色也大致是蓝色的。尽管跑在街道，感觉眼镜前貌似朦朦胧胧的产生雾状。沿着塔南路，我跑过南水北调施工场地，发觉前方的街景貌似被大雾吞掉。我很纳闷，前面这一段，怎么这么大雾呢？楼房和街景都看不到了，这是雾霾吗？可是西侧的天空，明显的感觉和雾霾地属于两个环境。那月亮依然高高在上，那天空依然比较清澈。天气很冷，这是因为新区地薄人稀湿气大的原因吗？

    到了龙源湖，早早的就看见美女存在等几位先来的。少顷，各路人马都跑来，聚成一堆儿。大家彼此寒暄，相互问候。6点半集合时分，天又黑，又有雾，拍照拍不成。清风大哥就用闪光灯给大家拍摄三五成群的小团队照片。一周聚这一次，清风大哥的图片，是对大家是否坚持锻炼的一个检阅。围圈报名后，奔腾说，明天是冬至，过了明儿天就会亮得越来越早的，他提议大家集体跑一圈回来再照相。可现在的聚会不像以前，参加的人多、团队多、个性强。没有明确的号召和执意的要求，说说也只是说说，大家还依然以各自跑为主。

    果真是龙源湖的雾水大。在跑道上奔跑，路边的树木和起伏转弯的跑道若隐若现，有种飘渺浪漫的感觉。跑到龙源湖西门口，看见电视台和电视塔的两个大屏幕开放，霓虹灯照耀着公园，景色忽明忽暗，光怪陆离，犹如梦幻般美丽。虽然龙源湖的雾很大，可凡是抬起头，就能看到西天上明亮的月亮，也能感受到银色的月光泻在身上。大家跑一圈回来，天还不太亮呢，许多没走的人说说笑笑，相互打听交代了一些近期的活动，然后散去回家。

    昨天我说，理工大的雾霾天晨跑上了新闻，还把书记名字也暴露到贴吧，估计这么大一顶帽子，可够书记受的。昨天我还见，有网友弄俏皮话编了个郑州的雾霾歌曲，其中有一句大致说“还有几个大傻子，还在跑步”。刚趁释然的车一同返家，也听说有的家属不支持跑步，两口吵架，并用恶毒的语言诅咒跑步。这些都说明了什么呢？说明了当今中国，跑步人是少数，替跑步人说话的是少数。有些所谓的智者，甚至议论起跑步人，犹如议论不懂生活不懂情趣的外星人一般。营建一个全民跑步的磁场，说来容易，可任重而道远啊！

    有资料表明：日本1亿多人，有九百万跑步人；美国3亿多人，有五千万跑步人；中国13亿人，有多少跑步人呢？相信我们经常跑马拉松的人都有同感，北马、上马、厦马、郑马，这马那马我们都在跑，重复的人占3万名额的一大半，有人说全国就这十万跑马人。放开了说，黎明脚步唤醒30万人。再放开了说，各种喜爱跑步都加上，全国跑步人能有一百万吗？看看掌握话锋权的记者们能有多少跑步的？能有多少站在跑步人立场上说话的？大家把跑步人当笑话看，而不是欣赏和羡慕的眼光看，这怎么能叫一个全民跑步的磁场呢？

    全民跑步的磁场，就是跑步的人跑，不跑步的人也称赞。立场不同，话锋就不同，同样的事产生的效果就不同。雾霾天把人跑出了病，可去医院调查一下就知道，得病的恐怕90%并非因为跑步而引起。所以说，貌似我们很科学，很客观，可实际上我们的社会就没有站在跑者的立足点上说话。

    跑步的大磁场，需要全民精心打造。每个跑者要有一种逆袭的职责，要让全民为跑者代言。跑步人不要光顾自己，既然您觉醒了，就要力所能及的带动身边人，能够多动员一个，就多动员一个。要量力而行，崇尚融化在生活里的奔跑，不要只迷恋于挑战生命极限，迷恋于各种超强度赛事，那样把自己弄伤了，把自己跑独了，不但不能给磁场加力，不能给跑步人增光，反而给磁场减力，还给跑步人添负面影响。不跑步的人，要认识到，跑步不是个比赛，跑步是自己的本能。自己还在孩提时代，学会了走，就学会了跑。跑步是一切运动之母，跑步是人类飞翔的方式，跑步是提高身体素质、追回逝去青春最便捷的方法。既然走路要陪我们到老，那么跑步也要陪我们到老。跑步是能够一天一天陪伴自己只到死去的运动，跑步是证明自己依然活着的一种方法。所以要觉醒起来，不能成年累月都想不起来跑步，也要在每个醒来的生命周期，都要有奔跑的磨练和操刀。不能把跑步拱手推让给赛场，给奥运会，给马拉松，也要把跑步拉回到自己的房前屋后，拉回到自家门口的一亩三分地，拉回到24小时的生活里。活一天，跑一天，永不让属于自己的本领偷偷流逝。

黎明脚步

    黎明脚步领跑团，领跑百姓我最先

    今天是农历冬至。也就是说，今天，是一年中最短的一天，是一年中天亮得最晚的一天。冬至是农历24节气中的一个，对我们晨跑人来说，因为冬至直接关乎着我们跑步时候天空的明暗，所以我们觉得冬至是最重要的一个节气，拿它当节日来过。这不，我刚刚吃了水饺，赶紧来给大家汇报下今天的情况。

    如果说昨天早晨有雾霾的话，今天早晨应该绝对不算有雾霾。空气通透，半拉月亮高高悬挂。虽然今天没有雾霾，可由于星星见得少，今天却像是阴天。阴天应该和雾霾不是一个概念吧！因为觉得能见度很好。我从家跑到缝山针，一路上凉风飕飕。我大致6:10到缝山针广场，天还不亮，可朦胧中我看到沙漠海和韩哥，就高声喊着给他们打了招呼。然后我在趁着夜色找了一处僻静的场地压腿拉伸。

    趁着月色，我见喷泉广场处，不一会儿就聚集来许多晨跑的朋友。星星点点的手电灯闪来闪去，原来是qq糖、小强、落日他们几个在策划今晨的一个户外拓展活动。路人拿个长镜头相机，老早就瞄这瞄那，无奈光线不足无法拍照。天很冷，大家有的原地慢跑，有的一边蹦跳一边聊天，在等待组织人员做准备。几位组织者神神秘秘，交头接耳，而其他人又急不可耐，跃跃欲试。大致7点，终于准备好了。人员分组，三男一女，共列6个团队。落日讲了规则，qq糖给大家又是发芯片，又是发号码布，有模有样，谁也不知道这葫芦里卖的什么药。

    活动宣布开始后，各个组队才拿到了任务。怪不得保密保得好，原来各队任务不一样。ABCD四个点，有两个点是有任务的点，B点需要投球，C点需要跳绳。这活动不仅比跑步，而且比头脑反应，比组内队员的配合和协作，最后四个人要手拉手一起冲过终点才算结束。受马可张罗，我和心雨、飞天、飘零四人组了个队。参加才知真相，跑过方懂奥妙。原来这活动真有意义，比各顾各跑比赛强多了。特别是最后要求四个人手拉手跑向终点，这是最符合黎明脚步理念的。只有英雄的团队，没有英雄的个人，值得全民健身广泛推广。

    借周日的时间，上午焦作黎明脚步志愿者协会开了个常务理事级别人员的会议，这也是根据协会制度要求，总结协会的工作，通报和讨论一些具体事。今年5月份成立协会后，有些当时不知道或者知道晚的人，没有登记到个人会员或单位会员，本着自愿的原则，如果个人愿意，大家口口相传，可以及时上报给龙行天下予以登记。作为黎明脚步发起人，我个人对焦作市黎明脚步志愿者协会是这样定义的：黎明脚步发起早于2007年，而黎明脚步志愿者协会是2013年成立，所以协会工作要尊重黎明脚步发起以来约定俗成的优良传统。在协会的人，可以明确拥有黎明脚步志愿者协会会员身份，而不在协会的人，依然是黎明脚步参与者。也就是说，做黎明使者，做领跑人，传播健康，唤醒百姓，这些事会里会外的人都能做，但会里的人要积极主动比会外的人做得更优秀，更有力，更有效。

    黎明脚步领跑团，领跑百姓我最先。这就是说，所谓黎明脚步领跑，我们更注重领跑老百姓。在如何打造一个成绩优异的团队和如何让更多老百姓跑步上，我们更侧重于后者。我们的领跑成员们，可以成绩很优秀，可以很懂得跑步的技术，可以很会讲理论，但是我们尤其乐于带动每一个想跑而起不来的人。而且我们不会因为怕落下自己的成绩，而舍弃或厌倦跟不上队伍的人。我们是公开手机号码，叫醒任一个想要健康的人的，这是黎明脚步与一般跑步队的不同之处。

    昨晚运城黎明脚步举办一年一度的迎新晚会。晚上7点，天骄给我连线，让我给运城黎明脚步说两句。电话接通后，我听到山西那边现场的声音，犹如看见了远方的家人。我至今没有去过运城，可我知道那一片热土上，天逸公园、飞燕桥。。。黎明脚步的大旗哗啦啦飘扬，黎明使者和领跑人们，凭借草根质朴的觉悟，把黎明脚步的健康理念遍播我大运城。群众喜欢的东西最有生命力，老百姓自觉去做的事最有生命力，草根的东西老百姓最喜欢，黎明脚步永远就是来自最草根、最接地气的百姓土壤中。

黎明脚步

    磨练法则：没有寒冷就不懂得温暖

    冬至前后，天短到了极致，貌似也冷到了极致。在外面站一会儿，如果不是运动着的，您就要不停的跺脚。哈哈，跺脚，大家都还记得吗？儿时我们上学时候，小伙伴们经常挤在一起跺脚。还记得爸爸给我讲过一个“火龙单”的故事，说是皮衣裹身还嫌冷的地主看到穿单衣的推磨的长工满头大汗直喊热，地主就忍不住用自己的皮衣换下了长工的“火龙单”，结果却被活活冻死了。孩时就让我们懂得，运动能过取暖。即便是寒冷难捱，但是跑起来火力大，一天都不会感觉冷。

    今晨的天，冷就不说了。半拉明晃晃的月亮在头顶偏西的位置，可几乎没有看见星星。城市有轻雾，但感觉不是霾，因为我见焦作同城会发微博预报PM值91。月亮在天，空气比较通透，跑在路上的人，不会再去寻找任何慵懒的借口。我跑了民主路、太行路、焦东路、解放路，大致五六公里。然后压腿。回家的时候，跳台阶上到五楼。

    天气寒冷，能够早起的人就越来越少，的确会有许多人起不来。别看我已经跑步十多年，可肉体凡胎的我，也一样怕冷。但，怕冷归怕冷，我却总还能一次次起来。因为我懂得，由着自己的身体去享受，不一定是什么好事。身体就像个橡皮筋，很懂得享受，可一旦被意志突破，另一种曾经的难捱，也会变成一种超脱的高档次的享受。李连杰说过一句话，没有意志的人不能成事。现实的例子也经常告诫我们，由着身体去吃喝享受，非但不能得到身体的好报，还或许会得到身体的惩罚。

    那天我和老家同学在聊，想起了我们上学路上去偷红薯充饥的事情。我们感叹说，现在我们多久都没有过挨饿的感觉了？我们还有过口渴的死去活来，趴在山坡石头眼里舔水喝，一口水能救人一条命的感受吗？还有在寒冷的冬天，北风刺骨，我们三五个小伙伴放学后在操场旁边找个墙角，用三块石头支起个小灶，拾柴火一边烧馍一边烤火的场景。烤前面后面冷，烤后面前面冷，那种难捱，在如今鸡鸭鱼肉都不稀罕吃、天天吃喝不愁、淋点雨有点雾都娇贵的不敢出门上街的现在，我们还能想起来吗？

    中国的孩子都缺乏苦难锻炼，而日本即便是一个经济发达的国家，依然会很注重给现代的孩子们补上苦难这堂课。因为人们懂得，人是个非常奇怪的动物，不让他有肉体第一体验的对比，他便失去了判断好坏的能力。长期体验不到挨饿的感觉，他就吃什么也不觉得香甜。长期没有吃苦受难的经历，他便掉进蜜罐里还觉着活着没意思。现代人享受着小康社会的物质生活，出门有车，上楼有电梯，难怪他都想不起来了，成十年成十年都忘记了，原来自己还会跑步呢！早晨五点半的空气味道是什么样的？冷的用跑步和跺脚来取暖的感觉是什么？那是多么久远的事情了啊！

    花仙子每天要叫醒温县群的四个人。前两天我给她安排了一批黎明队员，他们来自茂名、朝阳、廊坊、涪陵、宁波、曲靖、烟台、保定、南阳、安阳、鹤壁、宝鸡、温县、中站和焦作市区。昨晚都睡了，又收到广西防城港一位需要帮忙早起跑步朋友的短信。黎明脚步打破了全民健身的传统的模式，这种模式无法集中展示，也不好让领导们检阅和验收，但它的的确确就是在起着作用的。跑在看不见的地方，坚持在远方，无法手拉手，但却心连心。让千万人获得健康才是真目的，即便领导们检阅不到却又如何？

黎明脚步

    健康的人生，奔跑不能缺失

    昨天预报说有新一轮雾霾。晚上回家，看到街头被浓雾笼罩，当时就想早晨要是这样的天，肯定取消跑步了。今晨打开手机新浪网，看到预告郑州属有霾的天气，而焦作的空气污染物扩散能力为一般。说早晨不适宜晨练，但说的是气温低、天太冷不适宜某些人群起得太早。既然起都起来了，我决定跑步不跑步，出门去转一圈。

    我习惯性的慢跑到路口，看到街上貌似有一层轻雾。这轻雾，不像昨天那种比较厚实的灰霾，因为有些呛鼻，所以像是烟雾。我抬头看，天空是蓝色的，明晰的半月挂在天上。高天那么遥远而清澈，近地却雾瘴蒙蒙。这说明什么问题？老天爷对得起咱，地上或烟或雾或霾那都是人造的。我的行为代表着人类的态度，不跑步对不起老天爷啊！

    其实，慢跑一点不受影响，因为可以不用张嘴呼吸，心跳从容犹如步行。在百货楼路口，我看见一位奔跑而过的像是杨姐。我沿着民主路、太行路、焦东路这样跑了个圈。在焦东路，路两侧笔直钻天的大杨树超过两侧的五层楼，跑在杨树下，心情十分坦然。因为觉得不好的空气经植物体过滤吸附，一切都变得不再可怕。

    昨天都市报道发布微博说，雾霾再不治，我们就老了。我也发表了两次评论。“政府要下狠心，宁肯损失GDP，宁肯过几年穷日子，也要全民行动，关停污染，整治雾霾。为有牺牲多壮志，敢叫日月换新天。凡是污染皆整治，试看蓝天归不归！”“栽树栽树栽树！栽高大乔木，超过几层楼的。把城市栽成森林，让它雾霾无处可躲？”面对雾霾，我觉得，抱怨不是办法，推脱责任也不是办法。习总书记谈雾霾时说，要用生活的淡定面对问题。领导们已经关注了，我们每个人都做些力所能及的、有用的事吧！

    那天我还听某个领导说，选市树要选个档次高些的。其实，现在早已过了人为给树木花草定价值的年代了，现在讲究的是生态，是以人为本。树木花草都没有高低贵贱之分，一株君子兰，一棵狗牙根，生物学意义上没什么不同。进行光合作用净化空气是它们的本分，它们在地球上，有的只是能给人类做贡献的大小。所以说，看相应的投资、相应的时间，哪种植物绿量大、树木高、郁闭快、改善生态环境明显，哪种植物就是我们的宝贝。为啥我说要栽树呢？而且要栽高大乔木呢？所谓森林城市，就可以把城市栽成郁闭的森林。就算大环境有雾霾，在森林里总还有不受污染的小环境吧。

    昨天和一朋友讨论一个议题：什么是健康的人生？我觉得，健康的人生，涵盖面很广泛。但最直接的理解，就是心态要好，不怨天尤人，心情愉快，有理想有追求，幸福感强，吃喝适当，运动持续到老。我也不知道我的标准和国家权威部门的标准有多少不同，反正健康的人生，不应该少的了运动。而且这种运动不是短期行为，而是始终和生命同行的。

    现实社会中，奔跑的引申意义被广泛应用，反倒使人们忽略和忘记了他的本来含义。我在网上搜了下“领跑”这个词，搜出来许多“领跑科技”、“领跑快递”、“领跑产品”、“领跑品牌”等。又诸如“跑事业”、“跑业务”、“跑江湖”、“跑腿儿”等。汽车的运行，也被说成了跑。说让一个城市奔跑，更多人理解成了城市的一种精神，理解成了城市经济的发展速度。其实，引申意义再广，我们也不该忘记真的要用自己的双腿跑几步。要想着自己每天都能跑跑步，就像每天都要走路一样必不可少。

    不管你有什么爱好，你爱打球，你爱游泳，你爱打高尔夫，爱下棋，爱跳舞、爱唱歌，爱骑行，爱武术。。。你爱什么，都不是不跑步的理由。跑步应该和走路一样重要，它可以不是个体育运动或者体育项目，但它一定是你生活离不开的才行，你要是能离开那就证明你错了，赶紧改。健康的人生，奔跑不能缺失。

    一说运动，给我们的第一场景，那就是比赛。这其实是不对的。运动应该融化于生活中，应该是个生命话题。我打电话叫醒天南海北的人，对方的嘟嘟声或者挂断声都传递给我一个信息，无论我主观是否看见，是否认可，是否相信，那边的他一定是在奔跑，或者起码是想了早起和奔跑的事。这就真的足够了。别人心中再微弱再细小的心动，也胜于临上场前并不心甘情愿的拉扯。

    昨天下午18点，有人联系我说，此时此刻，京东商城做的黎明脚步一书的广告同时在新浪、搜狐、网易、腾讯、大旗、中华等各大网站亮相。我一看果真就是，急忙下载了个截图。不管怎么样，这是一件宣传推广黎明脚步公益健康活动的事情。让我们感谢所有幕后付出的人们！
    健康的人生，奔跑不能缺失

    昨天预报说有新一轮雾霾。晚上回家，看到街头被浓雾笼罩，当时就想早晨要是这样的天，肯定取消跑步了。今晨打开手机新浪网，看到预告郑州属有霾的天气，而焦作的空气污染物扩散能力为一般。说早晨不适宜晨练，但说的是气温低、天太冷不适宜某些人群起得太早。既然起都起来了，我决定跑步不跑步，出门去转一圈。

    我习惯性的慢跑到路口，看到街上貌似有一层轻雾。这轻雾，不像昨天那种比较厚实的灰霾，因为有些呛鼻，所以像是烟雾。我抬头看，天空是蓝色的，明晰的半月挂在天上。高天那么遥远而清澈，近地却雾瘴蒙蒙。这说明什么问题？老天爷对得起咱，地上或烟或雾或霾那都是人造的。我的行为代表着人类的态度，不跑步对不起老天爷啊！

    其实，慢跑一点不受影响，因为可以不用张嘴呼吸，心跳从容犹如步行。在百货楼路口，我看见一位奔跑而过的像是杨姐。我沿着民主路、太行路、焦东路这样跑了个圈。在焦东路，路两侧笔直钻天的大杨树超过两侧的五层楼，跑在杨树下，心情十分坦然。因为觉得不好的空气经植物体过滤吸附，一切都变得不再可怕。

    昨天都市报道发布微博说，雾霾再不治，我们就老了。我也发表了两次评论。“政府要下狠心，宁肯损失GDP，宁肯过几年穷日子，也要全民行动，关停污染，整治雾霾。为有牺牲多壮志，敢叫日月换新天。凡是污染皆整治，试看蓝天归不归！”“栽树栽树栽树！栽高大乔木，超过几层楼的。把城市栽成森林，让它雾霾无处可躲？”面对雾霾，我觉得，抱怨不是办法，推脱责任也不是办法。习总书记谈雾霾时说，要用生活的淡定面对问题。领导们已经关注了，我们每个人都做些力所能及的、有用的事吧！

    那天我还听某个领导说，选市树要选个档次高些的。其实，现在早已过了人为给树木花草定价值的年代了，现在讲究的是生态，是以人为本。树木花草都没有高低贵贱之分，一株君子兰，一棵狗牙根，生物学意义上没什么不同。进行光合作用净化空气是它们的本分，它们在地球上，有的只是能给人类做贡献的大小。所以说，看相应的投资、相应的时间，哪种植物绿量大、树木高、郁闭快、改善生态环境明显，哪种植物就是我们的宝贝。为啥我说要栽树呢？而且要栽高大乔木呢？所谓森林城市，就可以把城市栽成郁闭的森林。就算大环境有雾霾，在森林里总还有不受污染的小环境吧。

    昨天和一朋友讨论一个议题：什么是健康的人生？我觉得，健康的人生，涵盖面很广泛。但最直接的理解，就是心态要好，不怨天尤人，心情愉快，有理想有追求，幸福感强，吃喝适当，运动持续到老。我也不知道我的标准和国家权威部门的标准有多少不同，反正健康的人生，不应该少的了运动。而且这种运动不是短期行为，而是始终和生命同行的。

    现实社会中，奔跑的引申意义被广泛应用，反倒使人们忽略和忘记了他的本来含义。我在网上搜了下“领跑”这个词，搜出来许多“领跑科技”、“领跑快递”、“领跑产品”、“领跑品牌”等。又诸如“跑事业”、“跑业务”、“跑江湖”、“跑腿儿”等。汽车的运行，也被说成了跑。说让一个城市奔跑，更多人理解成了城市的一种精神，理解成了城市经济的发展速度。其实，引申意义再广，我们也不该忘记真的要用自己的双腿跑几步。要想着自己每天都能跑跑步，就像每天都要走路一样必不可少。

    不管你有什么爱好，你爱打球，你爱游泳，你爱打高尔夫，爱下棋，爱跳舞、爱唱歌，爱骑行，爱武术。。。你爱什么，都不是不跑步的理由。跑步应该和走路一样重要，它可以不是个体育运动或者体育项目，但它一定是你生活离不开的才行，你要是能离开那就证明你错了，赶紧改。健康的人生，奔跑不能缺失。

    一说运动，给我们的第一场景，那就是比赛。这其实是不对的。运动应该融化于生活中，应该是个生命话题。我打电话叫醒天南海北的人，对方的嘟嘟声或者挂断声都传递给我一个信息，无论我主观是否看见，是否认可，是否相信，那边的他一定是在奔跑，或者起码是想了早起和奔跑的事。这就真的足够了。别人心中再微弱再细小的心动，也胜于临上场前并不心甘情愿的拉扯。

    昨天下午18点，有人联系我说，此时此刻，京东商城做的黎明脚步一书的广告同时在新浪、搜狐、网易、腾讯、大旗、中华等各大网站亮相。我一看果真就是，急忙下载了个截图。不管怎么样，这是一件宣传推广黎明脚步公益健康活动的事情。让我们感谢所有幕后付出的人们！

黎明脚步

    自从2013年，我们只关注霾了

    有时候，早晨的天气和白天好似两重天。昨天早晨跑步后，高天上明月皎洁，近地面却薄雾蒙蒙。但白天一整天都是灰霾笼罩。我去人民广场开会，站在人民广场拍不到市政大厦。

    昨晚从单位回家，路过三维下车，平安夜的人流把商场云集的街街巷巷都塞满了。平时没几个人的百货楼的天桥如今都都摩肩接踵。面对庞大的人流，消防车和消防兵在商场门前一字排开，严阵以待。交警们也在路口忙碌疏导着交通。虽然人流拥挤，热闹非凡，可头顶却是灰霾笼罩，密不透风。我从没有见过这么可怕的灰霾，站在三维东门朝南看，天空颜色灰中发黑，十分瓷实。灰霾和人流形成奇特的风景，真是百年难遇。

    今晨没有跑步，因为昨天和昨晚的霾太可怕了。早晨从窗看，蓝海那边小区的那座“灰霾预报”楼，能看得见轮廓，但有些模糊，我就直接又躺下睡懒觉了。7点起床时，从西侧窗户看，却竟然看见清澈无比的蓝天和月亮。我用手机查新浪天气，因为我只关注雾霾，见到郑州有霾，焦作查不到，那就看看济源吧。看济源的生活指数中的运动指数，竟然写着“虽然晴空万里，但是户外运动会感到很凉”。后来我见焦作同城会发的微博，写焦作PM值爆表。哎呀，今晨的天怎么这样呢？

    并不是晨跑的人总爱跑雾霾，实在是天气预报服务跟不上。我们总想问问，测得点够多吗？测得值准确吗？能否和我们眼见的取得一致呢？能够实时实点播报吗？一边说：“河南省气象台12月24日20时50分发布霾黄色预警信号:黄河以北六地区和郑州、开封两地区及洛阳地区北部，大部分县市已经出现能见度小于2000米的霾，预计今天夜里到明天白天，上述地区霾将持续。请注意防范。”一边还又说：“虽然晴空万里，但是户外运动会感到很凉。”这不是自相矛盾吗？

    天气预报关乎到人们的出行和身体健康。自从2013年有了雾霾的关注以后，对热爱运动的人来说，天气预报我们再不关注其他，我们只关注霾了。霾成了与人们生活息息相关的话题，霾的危害超过了其他一切天气预报中的状况。多云，雨，风，晴，阴。。。就如某个气象专家所言，再怎么折腾，就如同沸腾的开水，清水还是清水，影响不到人的呼吸和生存。而霾，却就如在开水里撒进一把小米，水煮沸后清水就会变成一锅粥。我要给天气预报提个意见，每天把城市的霾作为第一重要的人们出行依据来预报。有了霾，即便天气晴朗又有何用？多云转阴转晴什么的，还有何用？再者，天气预报所谓的生活指数，只公布相应的指数和测量值就行了，比如说PM值多少，气温多少，风多大，具体适宜不适宜晨练是每个具体人自己判断的事，和气象局无关。

    但是，即便有霾，即便气象局公布不适应户外运动，可社会生活依然会继续。人们少不了上街，上不了做必要的事，不可能都钻在家里躲雾霾。雾霾虽然是跑步的大敌，可雾霾并非能成为不跑步的借口。你见哪样科学研究表明，刚好在大街步行和做事的人都没事，恰恰就是跑几步会有事？会被毒倒的？雾霾会引发呼吸道疾病不错，可你去医院呼吸科调查一下，100个人中有几个人是因为跑步而得病的？天有不测风云，雾霾因为时间地点不同也在随时变幻，雾霾也有轻有重，雾霾在的时候可以不锻炼，那么等雾霾走的时候您留心了吗？是不是有尝试把运动给补回来的想法呢？

    对于雾霾跑步，也应像雾霾走路一样淡定。雾霾天跑几步出出汗，给雾霾天走在大街上受到的危害差不多。我们不要很在意它，能避开尽量避开，没有避开也不用很自责。如果能选择晴好天跑步，哪个傻子会选择雾霾天呢？如果不一定非要赶在雾霾的时候跑，那咱何不等雾霾散去再跑步呢？跑步是习惯而不是包袱，是快乐而不是负担。即便歇上几天，可以把休息当成老天对我们的奖赏，不是也相当不错吗？

    会有人说，你们有跑步习惯的人，把跑步当成是体育锻炼，一跑就跑很远，跑很久。是啊，我觉得这话提的也有理。我们要倡议把跑步融入生活，不一定只是晨跑。跑步又不是个固定的枷锁，我们干嘛不能因天气不同而随意些。难道天气不好我们也要跑很远，跑好久吗？如果你正处于培养毅力的阶段，克服点天气不利更有利于生活习惯的养成，那么利大于弊的话，坚持也就坚持了。没看到特训队员，天天泥里滚雨里爬，更不会怕灰霾，他们练的就是恶劣环境下的抵抗力和适应性。如果你已经是个常年坚持者，整个生命都在运动，跑不跑哪差这几天？歇歇能到哪儿去？天好再跑不就是了？

黎明脚步

    冷风飕飕卷雾霾，荡涤星月雪晴天

    正如标题所说，飕飕的冷风把雾霾吹到月亮地了，今天的星星月亮铺满天空，就连久违的猎户座也能看得十分清楚。我6点半返家时，天空黑云翻滚，遮挡了天上的星月，但空气是绝对通透的。可墨迹天气今晨6点发布焦作的空气质量指数是500，严重污染的爆表天气。请问墨迹天气您的监测点是在哪儿安的啊？

    昨天我发了个平安夜雾霾的帖子，被新浪头条博客和新浪微博转载，仅这篇博客阅读量超过八千。有的不少外地人说，焦作又上头条了。其实我只是写了些实际的东西，发了些我所见所想而已，现在的传媒无不关注雾霾。说雾霾大影响人们生活大家都会趋之若鹜，要说淡定看待、不能因为有了雾霾就不做该做的事，许多人就不爱听。国家已经关注，各部门已经在积极分析治理，就算是雾霾天，我们也要好好的过啊！毕竟人生短暂，青春有限，过一天就会少一天。

    小时候在农村有个笑话。大队要安排晒粮食，天空却一直连阴下雨。可村里的喇叭正在播发天晴无雨的预报，队长骂娘说：“真是睁大眼说瞎话！粮食都发霉了，还没有我肉眼看的准呢！”所以自古道，天有不测风云。钻在家里，是永远不会知道室外是个什么天气状况的。昨天一位跑步吧的跑友说，基本不看预报，能否跑步靠目测。我也觉得，我们的肉眼、我们的鼻子还有我们的皮肤，那是最好的感知空气好坏的器官。自己的身体器官我们都不相信的话，我们还能信什么呢？

    5点半的时候，天空的星星真多啊！月亮也是个很细的月牙，天空的底色一片蔚蓝。在路上慢跑，从这个路口能够轻易看到下个路口。我跑了和平街、民主路、太行路、山阳路、建设路、和平街，计10公里。因为不时有一股股扑面而来的风，感觉凉飕飕，昨天的雾霾大概都是被这凉风给吹没了。路上遇到三三两两的跑步人。在建设路与和平街，都有很长一段的路灯不亮。财政局对面那段，我在慢车道跑步，除了驶过去车辆的灯光外，整个道路一片漆黑。有个骑电瓶车的，险些撞上一个步行的。我也听见他们骂娘说：“这该死的路灯！”

    昨天秋韵大概是莆田的吧，发信息给我说：“你好！昨天从新华书店看到了这一本《黎明脚步》，感觉很不错！因为以后我也想开始跑步，就是怕不能坚持，昨天刚好看到了这本书，如获至宝！”其实，这本书里的跑步知识讲得不多，主要是能够让人跑起来，给人坚持下去的信心。作为一个跑步书，像《黎明脚步》这样鲜谈跑步技术的是很少的，因为黎明脚步主要面对的是尚未开跑、和不能坚持的人。让人心理强大，使人坚定信心，这是主攻。有关跑步技术的内容，国家专业的研究机构和社团很多，黎明脚步可以向他们学习。黎明脚步以为，跑起来、坚持下去要比如何跑出好成绩、如何跑得都像专业选手更重要。

    昨天有网友说：“小城市有霾，大城市有霾，清除了污染的地区有霾，污染不到的拉萨有霾，以前谁测过霾？，以前谁注意过霾，本人认为霾是普遍现象。”我觉得，当今，霾是个敏感词，说不好会遭炮轰。但是，我们总该对我们的身体负责，总该对每一天逝去的光阴负责。改变霾，我们个人做不到，可改变自己，我们每个人都能做到。什么时候，我们对缺乏健康运动陪伴生命导致的后果，也有对雾霾危害多少分之一的重视，那大概是我们真的觉醒了吧！

黎明脚步

    空气质量优良的早晨，你还有何话说？

    如果说昨天虽没雾霾，可天还多云阴郁的话，那么今晨的天空蔚蓝高远，满天星斗，众星捧月，犹如青石板上钉满银钉。

    7点左右，东方一抹醉人的红晕，晨曦微露。如果各种空气污染指数预报靠谱的话，今晨许多城市都应该是空气质量优良的级别。

    我感觉，这通透的天空不染杂尘，眼睛看得远，耳朵听得远，光波传得远。我能听到喷气式飞机划过空气的声音，也貌似能听见月亮一点一点挪动、日出一点一点变化的声音。

    雾霾再毒，今儿个却无。

    我想问那些爱打击人、说跑步人是大傻子的小伙伴们，在这空气质量如此优良的早晨，你在干嘛泥？你卧室的空气质量能好过室外吗？

    若果今天你还不起来跑步，找借口就是找借口。从此以后，在不觉醒的日子里，别再碍着空气什么事了好不好？

    我沿着民主路，一路朝北。就像一个不受束缚管制的自由电子，沿着早晨的南极北极大磁场，不由自我，一下跑到北山根儿、又上到坡上方才刹住车。我的奔跑的动力和惯性来自天外，进了缝山针的跑道，又进了塔北路的跑道，不用头脑思考，自己只管在轨道里任意驰骋。真的可以说是摧枯拉朽，所向披靡，信马由缰，一往无前。

    在开阔的影视大道路口，我站在那里，望着一望无际的星空，我呆想了半天。也许半月不见，那猎户座和北斗星的位置貌似整体转移了啊。其他星星我不认得，仅凭这两个星座，我就貌似推断出地球和宇宙星球的相对运动。那月亮像个走亲访友的宇宙天使，在浩瀚星海中穿梭旋转，一月一次。而今，我们中国人送上月球的人间伙伴，嫦娥玉兔也和宇宙天使一并在遥远的38万公里处眺望我们。没有这和星空互望的机会，哪能有如此真切的感受和体会呢？

    就像遥控器能指挥电视和汽车一样，地球上的我们也可以给月球上的嫦娥玉兔发出指令，让它做出相应动作，回应我们人类。这真是无比神奇的事情啊！这也如同我用手机叫醒赤道国家的人们早起跑步一样。也许摸不到，也许看不到，可只要我们能想象的到，一切皆有可能哟！

    在城乡结合部，我听到了农村传来的鸡叫。公鸡打鸣，雄鸡报晓，这久违的声音使人听来亲切。不是有人纳闷，黎明脚步为何总要叫人跑步吗？那干嘛没有人研究下，远古以来，公鸡为何要在天明时候打鸣呢？这难道不值得研究吗？如果研究透了，我想人们就应该懂得，为何要早起，为何要晨练，为何说一日之中天地之精华都在早晨而我们却白白浪费掉了吧！

    昨晚有广西南宁和焦作两位朋友需要叫醒，而我回发n条短信却总是发送失败、发送暂缓。我咨询了10086，说是系统原因，发短信有时能发有时不能发，这种状况要持续到30日才能恢复。哎呀，怎么能这样呢？我还以为是我手机原因呢。眼看要元旦了，正是发短信的高峰呢。

    昨天，常州的小伙子说是老A介绍，自己又建立了一个黎明脚步常州的新群，想要做黎明脚步的事，召集一群跑步人，干领跑常州的事。我给小伙子说，别把它当成是个多难的事，也别把它当成是个很压头的事。坚持做力所能及的事，坚持做能做的事，功到自然成。发帖宣传自己的群，让社会知道这是个开放的、唤醒人们健康意识的群，自己的知名度不高，公众媒体有可能会帮助宣传这个群。黎明脚步要的就是人气，捧跑场捧人场都是捧场，人气足了，带起一个领跑队就不是个问题。

    昨天有朋友帮我分析黎明脚步的公益性和宣传途径，我也给他讲了南阳黎明脚步依靠《南阳日报》帮助迅速建起十几个黎明脚步队、掀起群众跑步高潮的事件。朋友说，报纸、电视、电台等传统媒体的力量很大，一些知名的新媒体也是拥有庞大的观众和粉丝群。黎明脚步就像一个工具，如果这些知名度高的大众传媒，能和黎明脚步结合，就能让知名媒体的收视力、阅读力、聆听力产生质的飞跃，所有听众群体都会动起来，变意识为行动。能够转换头脑意识为实际行动，这是所有媒体最有效的目的，也最能彰显其传播力大小。

    黎明脚步用电话振铃叫醒人们跑步，其实是分贝的声音转换成了牛顿的力。通过媒体来宣传黎明脚步，能让拥戴媒体的虚拟人群变成实在力量，也是由听力、视力转换为行动起来的牛顿的真力。这是一种跨界的转换啊！为什么呢？因为人的意识觉醒后，什么行为都不在话下了啊！

黎明脚步

    心态永无霾般雾，恰似蓝天万里晴

    今天是周六。按惯例应该是龙源湖聚会，负责更新公告的小李却把晨聚地点定在了缝山针。大概他是想，紧挨着元旦就又会在龙源湖，今天缝山针又有官办的活动，大致这样定了吧。可我以为，黎明脚步要轻管理重民意重习惯，大家认定的事情，即便紧挨着会重复也要遵循。有时间晨跑的人，不一定有时间参加白天的活动。今天连缝山针群主沙漠海都跑龙源湖了，龙源湖群主奔腾也还在龙源湖等人，这说明习惯的力量大于管理的力量。

    每个双休日黎明脚步约定俗成的晨跑聚会活动，都是市民的自发行为。即便安排有群主或者管理员负责，但依然是自发行为。参加凭觉悟，能来不能来要看自己的时间安排。我是第一个跑到缝山针的喷泉广场集合点的。我一边在那里做原地活动和拉伸，一边等候前来聚会的朋友。6点半，只听跑道上有一群人高声说话，说沙漠海不在就直接跑走了。又等了一会儿，我见了大风大雨，远望星空，一米阳光，都是陆陆续续单个来的。一会儿又跑来了刘军、闲时听花开、飘、林夕、云帆、悠悠、沙龙、旋风等。有人说，今天上午缝山针还有山阳区组织的登山活动，大致许多人直接要到点再来参加登山。人少好招呼，闲时听花开召集大家做自我介绍，然后我们一群人一个也不跑散，踏踏实实围绕主园路跑够了一圈，然后再跑步返家。

    黎明脚步在焦作成立了协会，成立了协会就是想规范管理。可我们一定要知晓，并非时时处处都要规范管理，规范管理也有它一定的弊端。老百姓是不愿意受拘束的，跑个步再受约束，受拘束，受条条框框限制，老百姓就不欢迎，黎明脚步也就代表不了老百姓。因此，对策划大型活动的部分管理人员，在某个特定的活动期间，可以实行规范管理，但是对大部分老百姓，即便是管理人群的自发活动时间，依然大量是群众行为和草根运作。就算是政府公务员，工作之外他也应该是群众和老百姓，黎明脚步群更是如此。黎明脚步的规范管理，是为了做好群众行为和政府资源的有效接洽，是要让个人做黎明脚步变成政府做黎明脚步，使官民齐推全民跑步。不能像社会价值认可的那样，管理与被管理什么时候都是一对矛盾。黎明脚步是叫醒大家跑步的，归根到底，管理是为群众和老百姓提供更多更好更周全更优质的服务。

    黎明脚步虽然有许多网友，可也有许多根本不会上网的市民。叫醒人们跑步，不分是网友，是认识的真实朋友，还是普通市民，什么也不分。“你想跑步吗？我叫你！”“我想跑，我起不来，请叫醒我！”大千世界，芸芸众生，三教九流，百人百性，一切就这么简单。我们的世界观、价值观、人生观可以有出入，但是想跑步这点都是高度一致的。我们不要求也没必要要求，跑步者思想观点完全统一，仅有跑步我们就够了，就满足了。除此之外，再多收获一点都是额外的，有了更好，没有也不影响大局。

    一个跑步人，或者一个叫醒人，他们的思想应该是无比单纯，无比童真，犹如孩提时代，不被现实社会的病毒和污染所同化。空白的就像一张白纸，写什么都行，画什么都可以，对什么事物都有吸引力，做什么事情都充满了青春活力。就算是压抑有毒的雾霾天，可我们的心里却想着清澈透亮的蓝天，却想着阳光里幸福快乐的奔跑。即便环境不好不能跑步，可我们内心却充满阳光，向往奔跑、崇尚奔跑、伺机奔跑。心态永无霾般雾，恰似蓝天万里晴。

    昨天有个朋友给我探讨黎明脚步的发展。朋友说，黎明脚步第一步是叫醒人们跑步，第二步应该是如何跑得更好，跑得更科学、更健康。目前黎明脚步第一步已经做到了，应该把精力放在第二步。我说，黎明脚步之所以能够被社会关注，恰恰是因为我们做了开天辟地的第一步。这个第一步，我们从不敢说已经做到了，就算建立举国机制来做，也需要n多年方能做到。黎明脚步的价值和特征点就在第一步。第二步也可以做，但是远比不上国内、省内和市内的专业或业余机构。黎明脚步就是叫醒跑步和唤醒健康的代名词，即便我们叫醒了几百万人，上千万人，我们的侧重点依然在服务全社会全民的老百姓。

黎明脚步

    2014迎新联欢：用歌声追忆美好、唤醒健康

    又是一个星月满天的早晨。黎明脚步公告说是要去影视城集合，因为白天有事，我只能在附近跑跑了。



    我从公园的树林跑过，抬头仰望星空，寻找熟悉的星座。月亮变成了月牙，在东南偏低的位置，它的斜上方有一颗明亮的星星，大抵是启明星吧。北斗星比较在正头顶，勺尾朝向东方。而猎户座我却怎么也找不到。按我印象的位置，应该靠南一些，可南侧的天空怎么都不见星星呢？是因为南方的城市灯光的原因吗？



    昨天下午，焦作黎明脚步在焦作师专网易楼演艺排练厅礼堂举办了辞旧迎新联欢会。来自焦作五城区以及温县、博爱等黎友近500人参加联欢。活动不仅有二十多个来自各地黎明脚步群的原创节目，还表彰了一大批优秀黎明脚步群管理员、先进黎友以及黎明脚步群团队。联欢会有娱乐还有内涵，大家玩得开心还意义深远。焦作电视台有个新办的爱心栏目也慕名采访。咱们的辞旧迎新联欢会今年已经是第四届了，活动一年比一年有看头，节目一年比一年质量高。这可不是我说的，这是昨天晚会后大家评价的哟。



    今年的节目，总导演释然挑选了又挑选，精简了又精简，可以说每个节目质量都不低。节目的亮点我认为有几个：一是中站生态园群那片海策划和导演的“黎明之梦”大型歌舞，创意好，制作的音乐和舞蹈的内涵紧贴黎明脚步，参与人多，画面优美，设计新颖，有创新有难度效果好。特别是他们准备一根数米长的钢管道具，用在舞蹈中，巧妙的利用人的力量、杠杆的原理，制造了一种空中飞人的效果，给人很大的震撼。二是人民公园群的两个集体舞蹈，参与的人员男男女女多达20余人，而且道具整齐划一，舞蹈动作整齐，犹如红海翻滚，气氛热烈。这节目多亏了孔孔老师和qq糖、阳光等几位，他们从夏季就开始排练，一直练到上场，辛勤耕耘终于获得了大家的满堂喝彩。师专群的跆拳道表演和街舞表演，彰显大学生青春活力，使人到中年的资深跑友们也蠢蠢欲动，想要模仿一把。北清学校可爱的孩子们的表演，天真可爱，童真童声，余音绕梁。还有许多对唱、诗歌朗诵和独奏等节目，也是推陈出新，使人眼前一亮。



    晚会后我参加了小强召集的AA制聚餐。我在给有领唱和导演天才的马兰、孔孔、qq糖几位说，通过黎明脚步连年的联欢会，发掘了一批黎明脚步的艺术能人。前几天我看了北京国贸快闪101演唱视频，觉得从台湾传来大陆的这个活动十分新颖，震撼人心。我建议黎明脚步领跑人立足焦作地盘，在闹市商场策划一场黎明脚步快闪演唱会。用飘渺的歌声，吸引社会大众参与我们的队伍，寻求童真，追回自我，找寻遥远的记忆，寻找失去的旧梦。黎明脚步一定有这个实力，靠歌声也一样能够唤醒人们的健康意识。全国各地的黎友们，如果看到这篇博文，也希望您们都来效仿，用美妙震撼的歌舞来唤醒大家人性的回归。



    这次晚会，我们感谢焦作师专群的校长、老师和同学们，他们以另一个黎明脚步参与者的身份无怨无悔的为我们提供了场地、前前后后做好了各种服务。感谢释然、龙行天下等牵头和策划、组织晚会的人，没有他们的提议和准备，就没有咱的联欢。感谢各群精心制作节目的导演和演员，特别是需要众人配合的节目，大家牺牲各种时间排练了一两个季节。感谢为晚会提供赞助的众商家。感谢慕名前来报道和拍摄、为晚会提供音像素材的各位记者以及草根记者们。感谢宋局从老家赶来致辞。感谢所有演职人员和众黎友。

黎明脚步

    2014迎新联欢：用歌声追忆美好、唤醒健康

    又是一个星月满天的早晨。黎明脚步公告说是要去影视城集合，因为白天有事，我只能在附近跑跑了。



    我从公园的树林跑过，抬头仰望星空，寻找熟悉的星座。月亮变成了月牙，在东南偏低的位置，它的斜上方有一颗明亮的星星，大抵是启明星吧。北斗星比较在正头顶，勺尾朝向东方。而猎户座我却怎么也找不到。按我印象的位置，应该靠南一些，可南侧的天空怎么都不见星星呢？是因为南方的城市灯光的原因吗？



    昨天下午，焦作黎明脚步在焦作师专网易楼演艺排练厅礼堂举办了辞旧迎新联欢会。来自焦作五城区以及温县、博爱等黎友近500人参加联欢。活动不仅有二十多个来自各地黎明脚步群的原创节目，还表彰了一大批优秀黎明脚步群管理员、先进黎友以及黎明脚步群团队。联欢会有娱乐还有内涵，大家玩得开心还意义深远。焦作电视台有个新办的爱心栏目也慕名采访。咱们的辞旧迎新联欢会今年已经是第四届了，活动一年比一年有看头，节目一年比一年质量高。这可不是我说的，这是昨天晚会后大家评价的哟。



    今年的节目，总导演释然挑选了又挑选，精简了又精简，可以说每个节目质量都不低。节目的亮点我认为有几个：一是中站生态园群那片海策划和导演的“黎明之梦”大型歌舞，创意好，制作的音乐和舞蹈的内涵紧贴黎明脚步，参与人多，画面优美，设计新颖，有创新有难度效果好。特别是他们准备一根数米长的钢管道具，用在舞蹈中，巧妙的利用人的力量、杠杆的原理，制造了一种空中飞人的效果，给人很大的震撼。二是人民公园群的两个集体舞蹈，参与的人员男男女女多达20余人，而且道具整齐划一，舞蹈动作整齐，犹如红海翻滚，气氛热烈。这节目多亏了孔孔老师和qq糖、阳光等几位，他们从夏季就开始排练，一直练到上场，辛勤耕耘终于获得了大家的满堂喝彩。师专群的跆拳道表演和街舞表演，彰显大学生青春活力，使人到中年的资深跑友们也蠢蠢欲动，想要模仿一把。北清学校可爱的孩子们的表演，天真可爱，童真童声，余音绕梁。还有许多对唱、诗歌朗诵和独奏等节目，也是推陈出新，使人眼前一亮。



    晚会后我参加了小强召集的AA制聚餐。我在给有领唱和导演天才的马兰、孔孔、qq糖几位说，通过黎明脚步连年的联欢会，发掘了一批黎明脚步的艺术能人。前几天我看了北京国贸快闪101演唱视频，觉得从台湾传来大陆的这个活动十分新颖，震撼人心。我建议黎明脚步领跑人立足焦作地盘，在闹市商场策划一场黎明脚步快闪演唱会。用飘渺的歌声，吸引社会大众参与我们的队伍，寻求童真，追回自我，找寻遥远的记忆，寻找失去的旧梦。黎明脚步一定有这个实力，靠歌声也一样能够唤醒人们的健康意识。全国各地的黎友们，如果看到这篇博文，也希望您们都来效仿，用美妙震撼的歌舞来唤醒大家人性的回归。



    这次晚会，我们感谢焦作师专群的校长、老师和同学们，他们以另一个黎明脚步参与者的身份无怨无悔的为我们提供了场地、前前后后做好了各种服务。感谢释然、龙行天下等牵头和策划、组织晚会的人，没有他们的提议和准备，就没有咱的联欢。感谢各群精心制作节目的导演和演员，特别是需要众人配合的节目，大家牺牲各种时间排练了一两个季节。感谢为晚会提供赞助的众商家。感谢慕名前来报道和拍摄、为晚会提供音像素材的各位记者以及草根记者们。感谢宋局从老家赶来致辞。感谢所有演职人员和众黎友。

黎明脚步

    妈妈三周年祭：一生一世爱妈妈


    我的妈妈就像天上的星星，知其存在，却难以触摸。至今离开我们已经整整三年了！



    今天是元旦。妈妈不在那一年是个大年三十，而妈妈三周年的时候是昨天。有人说妈妈去世和祭奠的时间总和普天同庆的节日擦肩，是不是不吉利呀！我说那是因为妈妈留恋这个世界，留恋她耕种的土地和生养的子女，命运安排她不会悄悄死在一个无人知晓的时间。我的妈妈虽是肉身，却不同凡人。


    三周年后，我们要脱大孝，办喜事。妈妈三周年垮了2013和2014的的新年年关，冥冥之中是要告诫我们，20132014，爱你一生爱你一世，我的妈妈永远活在我们心里。



    前天回大山老家为妈妈守孝，偏僻无人石头房子的小山村，晴空万里，阳光普照。姐姐们都说，寒冷冬季，无雨无雪无阴冷无雾霾，这是善良而伟大的妈妈给我们行来的情啊！半夜三更，天空朗月高悬，星河璀璨，呼啸的大风把天空仅有的一缕杂云也给吹得一干二净。我仰望星空，辨别着星象和天云，我用力寻觅那颗曾经拱在妈妈怀里闻着妈妈奶香认识的那颗最亮的星星。那星星竟然在对我眨眼，对我微笑，用慈祥的银辉抚摸我脸颊，是妈妈的魂儿立足于那颗星星之上了吗？


    儿时知道，妈妈身世还不算太穷，却嫁到了属于雇农身份的我家。十几岁时，虽然生活在闭塞的穷山村，可常随着在外上学、干革命、实行供给制干部的爸爸涉足外面的世界。虽是个家庭妇女，可是个明大义通事理的人。甚至妈妈的通事理，更强于后来返乡工作的爸爸。妈妈一生中，是个最讲道理的人。家庭困难时期，那么多爹娘不让儿女上学，而妈妈从不！无论多么舍不得自己的孩子们，妈妈懂得最大的道理，就是孩子们有本事永远也不拦着，砸锅卖铁也要由着孩子们走向光明。


    妈妈生养了我们八个子女。我们小的时候，十年动乱逼的我爸爸东躲西藏，朝不保夕。妈妈上带我的奶奶和外婆，下带姊妹一大群，成天奔波在农田里，艰难的过活。从小妈妈给我们讲了许多做人的道理。虽然不懂得信仰什么宗教，可信善行，懂感恩，嫉恶如仇，相信今天的苦难就是明天的福气。


    妈妈的伟大，伟大在她知道自己就是个平凡的家庭妇女，一心一意的为了儿女，过好自己每天的日子。我们自己都记不清自己的生辰八字，只要一打电话给妈妈，妈妈就会把她每个儿女出生是第几注香，以及前后几天的事都说个差不理。


    我最爱听妈妈讲家史，虽然每次听起来，总慨叹自家经历磨难，感到义愤填膺，可我还是很乐于听妈妈用老家土话给我描述那战火纷纷的场景。我还爱妈妈给我哼唱流传于我们那畔的左权小调，那悠扬且带着怀古的腔音，总令我怀想父辈母辈无法追回的苦与乐。我还爱妈妈总在我不知道的时候提醒我：“明天是俺孩的生日，要煮个鸡蛋吃啊！不吃不吉利！”


    我们儿女们都离开家里，有的在市里工作，有的成家立业在远处的村庄，家里就剩下爸妈两位。每逢节日我们回家看老人，我想给爸妈拍照，妈妈不像爸爸那样严肃，最爱笑，也最会笑，最会配合。有时候和妈妈在桃树场边的地刨红薯，妈妈指着西沟的那片坟茔说：“你妈妈说不定哪一天就躺在那里了，到时候你们可要记得给妈妈烧张纸啊！”



    妈妈得病十分突然，现在科技已经十分发达，可一有病竟也难以治愈。做过手术后在家疗养期间，疼痛和发热还时不常来袭，饮食和睡眠都很困难，使妈妈脾气暴躁，精神也很坏。可妈妈最乐意我给她讲我跑步的故事，总说我：“孩儿啊，咱家没有出过跑步人，跑那么远，累坏了咋办？”我给她讲徐州卧床失明孤儿小郁做黎明使者的故事，妈妈说：“世界上还有这么可怜的娃，这娃儿那么小，给他比我们幸运多了！”无论妈妈多么难受，可我只要一说要上班，有跑步任务，妈妈从不拦着，总是使眼色让我赶紧走。。。妈妈来来回回住了几次医院。临走那年冬天，天寒地冻，妈妈记住了医生的话，总盼望来年三月天转暖后，自己就会彻底康复。可熬来熬去还是在那年大年三十那个鞭炮齐鸣的夜晚撒手人寰。


    妈妈逝去的日子里，我把思念妈妈的痛深深的埋藏在心间。虽然天天都要跑步写日记，可我却从不敢触及妈妈的字眼，不敢打开思念的大门。几年来的母亲节，我用奔赴黄河母亲的行动，在内心纪念自己的妈妈。在追着白云跑北马的时候，我仿佛看见站在云端向我慈祥微笑的妈妈。虽然我嘴上不说，可我用这种方式，怀念妈妈，感恩母亲。在黑暗里，在岔道口，在未知的旅途上，妈妈就像一盏在头顶前上方不远处为我指路、并保佑我平安的神仙，在我几近放弃的时候，给我鼓劲儿，使我前行。我也悟出，疼我肉身，劳我筋骨，流我汗水，跑我长路，这样妈妈就能收到我送给她祝福。这大概也是我们跨隔阴阳两界的、能给妈妈送去祝福的一种最好方式吧！


    “妈妈，妈妈，看看我吧！”“妈妈，你还曾记得，你送给我那顶草帽，很久以前失落了。”我现在一哼唱含有妈妈字眼的歌曲，或者身处类似场景中，就会忍不住抽泣失声。虽然妈妈几乎是个文盲，虽然妈妈也算有了八十高寿了，可我依然觉得妈妈就是我最亲最敬最想念最离不开的人。每个人平生只有一个妈妈，有些话只能给妈妈说却无法给别人说，任何人都无法取代妈妈在心中的位置啊！回到家里，痛痛快快叫声“妈”，这是一个失去妈的人最想做却再也无法做到的事情啊！


    我很少梦见到妈妈，可我相信，只要我跑步，妈妈定会在空中看着我。只要我叫醒的人越来越多，妈妈就会越高兴。这是妈妈生前给他孩儿的约定，我一定要这么做。



    疼我肉身，劳我筋骨，流我汗水，跑我长路！妈妈，孩儿做能做的事，不耽误工作和生活。做行善积德和有意义的事，做闲着也是闲着的事，做管不住别人却能管得住自己的事，孩儿能当家作主。这也是明大义通事理的妈妈，即使在疾病中也多次肯定孩儿的啊！



    呜呼！一生一世爱妈妈！值此妈妈三周年之际，谨以此文字以表怀念！

黎明脚步

黎明脚步

　　原始的跑步，有益于原生态的肉身

　　连续的几天，犹如春天般和煦温暖。可潜意识里，却没有任何暖冬之惑。经历了雾霾、寒冷和阴郁之后，在跨年的时刻迎来如此靓丽、如此舒展的日子，这是我们难得的福气啊！昭示着2014又是个好年头！

　　不知怎的，昨夜醒的很早，而我也有想要补跑的冲动。元旦期间家里办了两样大事，我要用奔跑表达一下情感，整理一下情绪。新闻说昨天的气温是好些年来温度最高的一个元旦，所以我斗胆准备穿着短袖跑步。我大致刚过5点就出门了。有充足准备的心情，一切遇见都觉得那是咱安排过的事。

　　天上星星不多，可天空高远，给人扬眉吐气、气贯长虹之感。我从车站街开跑，经过明亮的万方桥，沿着塔南路慢车道，一路正南。大致跑过站前路，浑身就发热出汗，我脱下外套系在腰间，只穿了短袖T恤，跑步显得更潇洒利落。太极景润那片，一个骑电动车的超我而过，喊得什么没听见，貌似给我打招呼，我也急忙给他摆手回应。跑到丰收路，我折头朝西，在明亮的街灯下，看着脚步一次次踩过身影，而又超越身影。快到普济路，见一大货停在路边，迎着我跑步线路站着一人。果真就如我想，原来是向我问路的，打听去金土地果品市场的路口。他们开着车，凭借我跑步的优势，我在附近帮他们找到路口，认真指路给他们，而后脚步不停跑回普济路。路上行人以及上班的电动车渐渐增多，我跑到西城美苑，沿着解放路朝东跑步返家。今天全程14公里。

　　我手机上录了乌兰托娅歌曲，一路上边跑边听。我喜爱听着歌曲跑步的节奏，使人的思想变得空灵、纯洁，自己就似一个贴着地面飞翔的小鸟，脱离了低级趣味，却又享受高品质的意境，感受与众不同。我最喜欢听她唱的《火凤凰》：“传说中有一只火凤凰，为了爱人不在飞翔，折断它那美丽的翅膀，从那烈火中去往天堂。。。”还有一首叫《红雪莲》：“有一天你上了天山，再也没有回家来，在冰雪过后我找到了，你那冻僵的身怀，你的怀中放着为我病中，所采下的红雪莲。。。”我觉得，这歌曲营造的音乐意境和奔跑的意境是相通的。大概是，唯有奔跑的状态中，才能使人超脱生死，享受磨难，不再惧怕世上一切逆境和痛楚的东西。

　　昨天我说，现在科技已然十分发达，人类都能上到月球、掌控月球，甚至在星星上生活。可，面对疾病和死亡，人类还是相当的无能为力。未来社会，科技会发达成什么样子，我们难以设想和断定。但是，未来社会，我们永远都知道，无论科技如何发达，人类的肉体凡胎永远也不会改变。原生态的人，原生态的五脏六腑，个体器官，就算到了进步到极点的共产主义社会，也与原始落后封建社会的人体组成没有多少本质差别。跑步是与生俱来的本领。只要人还是人，人就永远不要藐视跑步，不屑跑步，遗忘跑步。

　　跑步和走路同属人类的本能，因此不要把它当成普世价值观的一项体育运动来对待。既然走路是人类的必须，那么跑步也是。既然不走路人就活不成，那么我们也应该懂得，跑步也该有这么高的地位，不跑步对不起自己的身体。假如剥夺一个人的走路权利，那么他会生不如死。所以剥夺您的跑步权力，您也要奋起反抗，而不能怡然自得。我们身体对跑步的要求真的不高，不要求您跑得快、打比赛，只要求您不要忘了它，每天多少有点就足够，能够时不常的操练它。总不能成十年成十年都没有跑过500米步吧！甚至想都不敢想。这对身体来说，您的大脑指挥系统有点太过分了。

　　徐州小郁元旦早晨给我短信：“杨树大哥早上好！新的一天新的一年新的开始，祝大家都能以全新的自我迎来新的气象，新年快乐！”我回复小郁说：“谢小郁！祝新年带来新健康新幸福新吉祥！黎明脚步聚人气保平安！加油！”台湾张君、台北庆四爷、高雄三点钟、新西兰南太草佳、澳洲sandra、澳洲小米桶、马来西亚孙快雨等都给我短信祝福。小张君特地发来私信说：“杨树哥新年好！今年深刻体会就是，做任何事之前，一定要先改善体质。一旦改善了身体的体质，就很容易改善内心。台湾今天有休假，不知道河南有吗？”

　　手机尾号2823的焦作朋友短信说：“您好，我是一名高三的嘘声，我希望加入黎明脚步，可能我晨跑的时间有限，但我会尽可能投入时间去运动。”还有一位手机尾号8765的焦作朋友短信发来快一周了，想要一块跑步，可我还没有腾出空联系他呢！

　　以下是转发28日迎新联欢会路人兄的图片。



[upload=jpg,2.jpg]UploadFile/2014-1/2014129251852306.jpg[/upload]
[upload=jpg,88.jpg]UploadFile/2014-1/2014129254097400.jpg[/upload]
[upload=jpg,767.jpg]UploadFile/2014-1/2014129255394450.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb1.jpg]UploadFile/2014-1/201412926028872.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb3.jpg]UploadFile/2014-1/201412926882129.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb7.jpg]UploadFile/2014-1/2014129261999289.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb67.jpg]UploadFile/2014-1/2014129262554696.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb657.jpg]UploadFile/2014-1/2014129263172768.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb767.jpg]UploadFile/2014-1/2014129263655822.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb7678.jpg]UploadFile/2014-1/2014129264228449.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb76786.jpg]UploadFile/2014-1/2014129264710234.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb767768.jpg]UploadFile/2014-1/2014129265368044.jpg[/upload]
[upload=jpg,psb.jpg]UploadFile/2014-1/2014129265839090.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbca6v37dl.jpg]UploadFile/2014-1/201412927395631.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbca7v27jv.jpg]UploadFile/2014-1/201412927799536.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbca75ti0y.jpg]UploadFile/2014-1/2014129271383117.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcab9jy4y.jpg]UploadFile/2014-1/2014129271821352.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcacot579.jpg]UploadFile/2014-1/2014129272366099.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcadlg349.jpg]UploadFile/2014-1/2014129272883613.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcag709q8.jpg]UploadFile/2014-1/2014129273281960.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcag709q8.jpg]UploadFile/2014-1/2014129273754060.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcahjdcj0.jpg]UploadFile/2014-1/2014129274147062.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcahpken9.jpg]UploadFile/2014-1/2014129274612762.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcaip516g.jpg]UploadFile/2014-1/2014129275117508.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcakzyhdb.jpg]UploadFile/2014-1/2014129275634213.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcaltrxda.jpg]UploadFile/2014-1/201412928094731.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcalv1on2.jpg]UploadFile/2014-1/201412928690106.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcamvqlov.jpg]UploadFile/2014-1/2014129281071050.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcao66kuk.jpg]UploadFile/2014-1/2014129304111559.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcaqb08lt.jpg]UploadFile/2014-1/2014129304830110.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcaqriwgz.jpg]UploadFile/2014-1/2014129305582624.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcaqriwgz.jpg]UploadFile/2014-1/201412931565030.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcaqv1rdz.jpg]UploadFile/2014-1/201412931551964.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcaqwdnfv.jpg]UploadFile/2014-1/2014129311143579.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcar6y0uf.jpg]UploadFile/2014-1/2014129311676318.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcassp4ah.jpg]UploadFile/2014-1/2014129312181278.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcau5l1t4.jpg]UploadFile/2014-1/2014129313085904.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcauqmnlw.jpg]UploadFile/2014-1/2014129313597049.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcauwjbv4.jpg]UploadFile/2014-1/2014129313960904.jpg[/upload]
[upload=jpg,psbcav3srzs.jpg]UploadFile/2014-1/2014129314434077.jpg[/upload]

黎明脚步

    草根也有磁场：虽然绵薄，然则恒久

    今晨和昨晨一样，天空有星星却不多，天空高远。昨晨的天空，导致了昨天白天以阴转多云为主，气温比元旦那天低了许多。今晨的天空，不知道会迎来一个什么样的白昼呢？

    有时候很纳闷。同样是晴天，并无任何雾霾，却为何有时候星辰铺天盖地，而有时候却寥寥无几？星辰是被什么给遮挡了？难道是被云、被雾或者光线遮挡了吗？

    我才跑到民主路不久，正在专心拨电话叫醒，就见从北朝南专心奔跑浑身冒汗的路人与我擦肩而过。哈哈，路人也是我的晴雨表，凡是路人一跑，一般我不再用担心空气质量什么事。见了路人，也刚好给我对早晨的判断吻合，那么我也利落的扔掉一个包袱，甩开大步跑起来吧！

    跑步是需要磁场的，或者说需要人气。一个人跑的时候，本身自己意志就不太坚决，再加上环境不熟悉，总会给自己寻找这样那样的借口。“是不是全世界都在睡觉，就我一个在跑步呢？”“是不是今晨有什么特殊预报，而就我像一个傻子一样不知道呢？”“是不是全国人民都在看我笑话，而就我自己还在傻样的坚持呢？”。。。跑的人多了，自然一切疑虑就打消了。不用去分析，不用去思考，别人也在跑，难道就自己小命金贵？哈哈，这大概是最简单最直接的奔跑起来的人气效果了。

    我跑了民主路、太行路、山阳路和解放路，全程9公里。我乐意享受那种把天跑得越来越亮的感觉，我乐意享受大街上把人跑得越来越多那种感觉，我乐意享受那种把黑暗的阴气驱散、把光明的阳间迎来的感觉，因为我会觉得我是主宰这个世界的人。跑在匆匆的上班行进的人流中，听着公交车传的远过好几个路口的报站声，我会觉得：比别人醒得早真好！一切自己都是有备而来，一切事件自己都享有优先权。

    说冬天，说寒冬，说西北风，说天寒地冻，眨眼间就到小大寒节气，又眨眼间就要立春了。今天没怎么下雪呢，也没见怎么结冰啊，气温又回暖的这么快，可千万别这样就迎来春天啊！温暖的日子虽然令人享受，可没有皑皑白雪的冬季，是多么令人遗憾哪！让我们共同期盼，迎来一个大雪纷纷的洁白世界吧！我们还想在雪地上撒欢跑步呢！

    黎明脚步虽有政府肯定和推动，可平时依然由个人的叫醒和领跑作为主驱动。这种主驱动，凭的是个人觉悟，凭的是个人爱好，没有任何约束，也基本没有外力赋予的职责。需要人时没人来，需要捧场时看不见，需要汇聚力量彰显实力时，却显得力量过于散落，充分说明了黎明脚步这个貌似能装得下所有人的运动，却有着最深最土的草根特质。一个人叫醒另一个人，坚持不懈，做能做到的事，虽然力量显得绵薄软弱，然则却如细水长流，水滴石穿，恒久不断，持续干预。有谁曾说过：不如疾风暴雨样猛烈，亦如春雨润物般恒久。一阵瓢泼的大雨，也许只能浸湿木头的皮层；而几天密集的细雨，却能浸透木头的每个细胞。政府组织的各种大型跑步活动起到霹雳和震撼作用，而黎明脚步民间叫醒却似春风春雨细致入微、把关怀送到每一个人每一天的枕边和床头。

    昨天请求叫醒的有手机尾号8016的石家庄朋友、手机尾号2450的台州朋友。手机尾号5486的朋友发了很长的短信说：“杨树您好！从网上看见你的手机号码，不知道是不是您的。我是山西临汾的。呵呵，您的粉丝哟。我为您对黎明脚步的付出感到深深的感动。目前黎明脚步队伍在中国各大城市已经发展的如此壮大，作为一个体育学习者，我却刚刚了解到不久，对此感到十分惭愧。提起跑步，我以前的跑步只是为了训练，和咱们黎明脚步跑步目的不同，我非常的佩服咱们的黎明使者们，这种无私的付出，真的太伟大了。在这个浮躁的社会，人与人之间的关系在逐渐的淡化，而我们黎明脚步的跑友们，彼此间并不相识，却能叫醒大家，这种来自陌生人的关心是世间最温暖人心的事。了解到黎明脚步后，很想加入，但害怕自己的惰性不能坚持。嘿嘿！您能不能安排使者叫醒我啊？”

    刚接到郑州领跑人佐罗从厦门来的电话，给我分享他们昨天跑厦马的感受。下面转发一张厦马的图片吧！

http://img3.laibafile.cn/p/m/166653198.jpg

黎明脚步

黎明脚步

    把跑步作为生命的第二寄托
    在东方的国度享受西方的生活

    今晨仍如昨天。不仔细看，天空只有几颗眨眼的星辰。如果细致看，发现天空的星星其实真不少。猎户座不知道转到了什么方位，可北斗七星却能在头顶的部位看的清楚，它的勺尾指向东南。

    昨天听了中央台的小喇叭，说天空星星的多少，和城市的光亮度以及空气透明度有关。星星原本就一直存在着，无论白天抑或夜晚，看见看不见都不影响它的真实存在。 “Twinkle, twinkle, little star, how I wonder what you are。。。”每天跑步时看看星星，既能放飞思绪，又能保养眼睛。跑步、养眼还养心，真是一举多得啊！

    我沿着塔南路跑向龙源湖。冬天的街道，寒冷而干燥。路灯照射着树木，原本翠绿的树叶如今满树枯黄，使人觉得一树黄叶也是一种另类的美。树叶的绿色退去，可叶形还在。一片树叶的尸体，也让我们联想它曾有的辉煌，并为它们投入大地甘当肥料的品格而骄傲。跑步读风景，跑步读自然、悟内涵，我们领悟到，人有时候甚至应该学习一片落叶。

    到龙源湖夸父下集合的时候，广电大厦的大屏幕以及旁边的公共厕所还是黑乎乎的，据说它们6:30才开门开灯。因为集合的时间还太黑，许多人都依然在湖内的跑道上跑圈。可即便如此，也陆陆续续来了不少人。沙漠海和四季风都跑过好几圈了，小强、孔孔、蝌蚪、小草、阳光等都早早的跑来了。月季群、龙源湖群、雕塑群等许多跑友都来了。地主奔腾不在，二郎担起了管理员的职责，召集大家围圈报名，有事说事。短暂的几分钟集合后，许多人都说站着太冷，那么想跑的干脆三五成群再去跑圈吧。

    我和飘零、流星闪月跑在一起，后面和前面的人看不清。宽阔平坦、黑黝黝的柏油路面，跑起来真抓劲儿。我们跑着步聊着天，交流着家长里短和跑步体会，路边的树木和灌丛一拨一拨向后撤。我们追上或者被追上，超过或者被超过，和认识的不认识的朋友们擦肩而过。这种和谐的、奔跑的场景，多么好似梦中曾经相约。

    我和小草、阳光一起跑步回家。穿越原属于定禾村地盘的小街道，路过摩登市，跑过塔南路立交桥施工场地，在绿灯亮起的路口，从人群中跑步穿越。我忽而有个感觉，在一座城市的街上，如果能看见几个或者一群跑步人，这不是说明这座城市文明而和谐吗？兵荒马乱、国破家穷不会有跑步锻炼的人，而只有太平盛世、国泰民安才能促生民众跑步的街景啊！

    和飘零、流星闪月跑步时我们还说，现在社会，参与黎明脚步活动的人，算是提前过上了发达国家的社会生活。每天有跑步、有运动贯穿，周六周日还时不常可以去参加各种骑行、赛会、徒步等身体运动，我们提前做到了“吃动两平衡”，我们提前养成了健康的生活习惯，我们是在东方的国度享受西方的生活。

    作为一个社会人，很累很累。我们养家糊口靠工作，靠事业，我们日常生活靠家庭，靠亲情。我们每个人除了把希望寄托于家庭幸福、事业成功外，还该有个不受任何人和事干扰的第二寄托，那就是跑步。有时候事业不顺心，家事也繁琐，退一步退一步想，自己还有个跑步天地呢！在跑步天地里可以任意驰骋！有个第二寄托作为候补，作为垫底，我们一切都变得更从容了。

    据悉，黎明脚步博爱团队今天要举办光猪跑，而且还吸引了不少市区的人也参加。去年北京的光猪跑，受到许多社会人非议，而作为一个有头脑的人，应该正确看待它。首先，光猪跑，是一种兴致使然，人跑高兴了，想怎么跑就怎么跑，释放自我，不受约束，这充分说明了跑步的原始性和张扬性。其次，人们对光猪跑的议论，我们应该淡然处之。参与的人和跑步的人，自然没有一个人觉得不应该，也没有一个人觉得不可思议，反而觉得很正常，很自然，而且能引起人们关注，是个好创意。国外和大城市早都有，作为一个靠跑步引领全国的城市，也有此分枝没什么不正常。但一定会有些不跑步的人看不惯，说怪话，甚至可能准备好了相当恶毒和难听的言语。该来的迟早要来，见多了就不会怪了。黎明脚步广泛参与者是草根和群众，各种活动以自发开展为主，大家做自己喜欢的事，一不犯法、二不危害社会，仅仅是个认识问题，我们还是要淡然接受它。

黎明脚步

　　真的大众运动，隶属所有人的每一天

　　如果说昨天早晨的星星不够多的话，那么今天早晨的星星可是太多了！我五点半多刚一头扎进冷凉的清晨，蓦然抬头，就发现天空密布着众多的星辰。我跑和平街、解放路、民主路，发觉城市的灯光太亮，简直打扰我抬头看星。我从民主北路一直跑到影视大道，虽然这是过境大车的通道，可这条路却不受灯光打扰，一望无际的星辰铺满浩瀚的天宇，缝山针的山体轮廓也被包围在众星里。看到星星，才会激发人们去畅想星星。星罗棋布，星河璀璨，群星闪烁，星汉灿烂。。。原来这些词语都是这么来的啊！

　　昨天见一新闻，说是“24人10年后移民火星有去无回”，加上最近我国发射嫦娥玉兔号月球车，看到月球表面的真实场景，不仅令我们对地球以外的天体产生好奇。为什么会有“火星移民”这一说？原来月球虽然离地球近，却没有大气层，还没有发现水，温度太高不适宜人类生存。而火星与地球同属太阳系的行星，发现有大气层和固态水，虽然生存环境要比地球恶劣的多，可却是迄今为止发现的太阳系内最接近地球环境的一颗。还有科学研究称，太阳系以外，距地球20光年之处，有一颗被命名为Gliese581c的围绕红矮星运转的、比地球大5倍的星球，其大气层、引力和温度更接近地球，可能存在着海洋和生命。浩瀚的宇宙，眨眼的群星，真的能使人浮想联翩啊！

　　我从塔北路跑去人民公园操场集合时，虽然操场还黑乎乎的，可肉眼已经能看清楚来了许多人。大家围圈报名，然后列队打旗跑步。跑够5圈，天还不太亮。黎明脚步的晨聚，使许多跑友养成了拍照的习惯。有相机的用相机拍，没有相机的用手机。可冬季由于晨聚太早，天光不亮，照相真的成了问题。手机和相机自带的闪光灯，只能在米把远处起到效果，如果没有周围环境的补光，拍出来的图片就没法看。我再一次感受到原生态的人类的伟大，因为相机和手机设计的再先进，也没有人体原装的器官科学和先进。就算四五点路遇跑友，仔细分辨也能看清人的相貌和穿着，可直到七点，天光只要没有大亮，相机拍的就只能是个黑影。上帝造人，原生态的肉体器官，真的是要比最先进的科学还要科学的多。

　　昨天有人和我聊。我们本无心打造一个品牌，打造品牌也是为了更便于传播。我们的主张是叫醒人们跑步，任何体育项目都无法与这个活动相提并论。叫醒人们跑步，可以不是个社团，不是个团队，不是个组织，不是个体育项目，而更可以是一个生活习惯，是一个大众理念。真的大众运动，隶属所有人的每一天。黎明脚步是公布号码叫醒人们跑步的，谁来有谁，想什么时候来就什么时候来，参加者的不确定性和随机性，决定了这个活动属于所有人。黎明脚步叫醒和奔跑也不只是一天两天，而是包含了人生每一天，直到生命终结。看似简单的晨跑，“晨”属于大众，“跑”属于一生，所以说它是大众运动当之无愧！

　　大观楼撰写题目为《黎明脚步》的诗歌曰：“黎明脚步，快乐人身；健康自己，带动他人；国家栋梁，民族之春；追逐梦想，万众一心。2013/12/25”昨晚10点将睡时来条手机尾号1229的短信：“你是黎明脚步吗？我在一本中学生阅读上看到你的号码，这个活动现在还在继续吗？我想加入。”今晨叫醒后对方回信来：“谢谢，我现在就赶紧起来！”

　　昨下午见雪照蝶澈传来的博爱黎明脚步光猪跑的图片。哈哈，因为是首次，毕竟还不太放得开，就只是男士打赤背跑步，类似日本小孩耐冻训练，与大城市那男男女女只穿内衣泳装的光猪跑相比还保守许多。这种活动，喜欢跑步的人肯定是没有人反对的，但如果在公众场合举办，社会上就一定有看不惯和说三道四的人。其中老公老婆和家人的绝对理解和支持最关键，因此循序渐进最好！还是昨天那句话：“见得多了，就习惯成自然了！”

黎明脚步

    跑了不能白跑，用文字传播脚印
    您的脚印我能看到：用奔跑的图文记录生活

    今晨的天空没有星星。昨天的天气预报说，本来会有雨夹雪的，今晨也没有见下。我今晨跑了民主路、太行路、山阳路、解放路，里程9公里。

    昨天有人说，杨树坚持跑步，坚持写文字发帖，了不起！我觉得，广义的黎明使者，应该也包含坚持分享跑步心得的人。一个人跑跑，不交流，不分享，跑上二三十年，他还是他自己。如果懂得把自己的经历说出来，借助网络和现代通讯之便，让更多人看到，这不也是一种唤醒健康意识吗？

    那天，郑州领跑人飞镖电话给我，咨询如何购买化学工业出版社发行的《黎明脚步》一书，因为黎明脚步也是河南的一张名片，河南跑友更有理由了解和知晓。我发现，已经有相当长一段日子了，京东商城在新浪、网易、腾讯、搜狐、大旗、人民、凤凰等各大门户网站首页都投放有这部书的广告链接。虽然和其他广告放在一起，可与所有广告不同的是，这是一本公益的书，没有人通过销售这部书获利。这是一部传递健康和励志觉醒的书，这部书传到哪里，黎明脚步的健康理念就传播到哪里。因此我觉得，传播这部书以及为传播这部书提供平台的所有人，也是一种广义的黎明使者。

    不断听到人这样给我说：“我是看到黎明脚步的介绍而开始跑步的。”当今年代，传播不仅只有口口相传，还要靠诸多传播媒介。如果我们只是跑步，感染的就只有能直观看到我们的人。而如果我们不但跑步，而且能把跑步的体会写成文字、拍成图片，通过现代新媒体发到互联网，那就能打破时空阻隔，让直接的人和间接的人都能分享。所以，我们要鼓励跑者们，不但跑步，而且要养成写日记的习惯。日记写出来，不仅能无意识的帮助到别人，对整个社会有益，而且n年后对自己来说也是一笔额外精神财富。

    我从2007年4月16日发起黎明脚步，之后几乎天天在写日记，至今不知不觉已快7年，撰写的文字恐怕有好几百万了。这文字影响了数不清的人，而且这文字也记录了黎明脚步以及我本人成长的历史。有时候想不起来几年前的一件事，查一查跑步日记，最起码知道那天早晨是个什么样的。《黎明脚步》这部书籍，也是化学工业出版社的老师和编辑们，根据杨树这么些年来的跑步日记整理而来的。没有这些跑步文字，仅靠大脑回忆我是回忆不出来的。我总以为，黎明脚步是个看不见摸不着的虚拟团队，就像飘忽在空中一样，而唯有这些记录这么些年来的文字是个实打实的真东西。

    郑智化说，现在的柏油路太硬，踩不出足迹。黎明脚步的跑友们天天在奔跑，如果不用文字记录下来，光滑的大街上难以看到我们有任何足迹。益阳小高，凭借天天写跑步日记，硬是带动了整个益阳市的奔跑，并且受到芒果电视台和益阳晚报多次采访，也受到益阳体育局关注，这就是一个小女孩的力量。运城天骄，直至现在还养成有写日记的习惯，把运城黎明脚步的发生发起发展全程不间断记录，而且还带动了不少领跑人也在写跑步日记。我建议所有跑者，跑了不能白跑，一定要多少写点东西记录下来。这看似自己的私事，实则是社会的大事。用文字、图片、视频等多种方式记录身边的场景，分享跑步心得和运动体会，用自己的事迹感染众人，这不知不觉就成了向社会传播健康理念的、真正意义上的黎明使者！

    鹰城长跑30公里群英会（鹰城印客）：元旦初临，天气撒欢，晨阳洒满鹰城一地暖意。独跑了一个冬季的鹰城跑友们，趁着暖阳来了一场长跑群英会，跑完30公里！小伙伴们不谋而合地建议，春节期间要搞一次挑战寒冬的极限活动——光猪跑，我们期待这一天！

    跑了不能白跑，用文字传播脚印。写作总没有跑步消耗ATP,跑都跑了，再怎么着也要写点东西，为后人留下点什么。又跑又写，就像不经心能跑马拉松一样，也不经心会过度成写作的高手。跑步没有抒发完的情，写作时接着抒发。跑步时候没有来得及总结的话，写作时接着总结提炼，接着享受奔跑的风景。下面这些图片是运城、焦作、平顶山等活动的图片。看到这些图片，即便是一个从不跑步的人无心在网上撞见，也会心动一下。